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No.005【万世一系を実現した、藤原氏の内紛】四拾七
主題 怒りは、発散ではなく、上手に受け流すべき感情である。 30秒も我慢すれば、怒りのピークは通り過ぎる 怒りが爆発しそうになったら深呼吸をして、怒りをコントロールしよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 泣くことはストレス発散効果がある 泣くと副交感神経が刺激されリラックスモードになる。 日常生活で泣くような出来事は滅多に起こらない。 映画、演劇、小説、漫画などのエンターテインメントを活用しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 笑うとハッピーになる。 笑顔にはいいことがたくさんある 免疫力が高まる ストレスが緩和される 痛みが緩和される 各種身体症状に効果がある 記憶力が向上する 幸せになる 考え方がポジティブになる 長生きする 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 目標ではなくビジョンをかかげ実行する 「夢」や「理想」を語ると、人がついてくる。 ビジョン 目標 未来の理想像・理想のイメージ 現実的な目標 他者貢献、社会貢献 現実的、実用的 モチベーション↑ モチベーション↓ 協力、応援、団結、自発的、能動的 非積極的、人任せ、受動的 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 とりあえず完成させ、その後、完成品を磨き上げる。 30点の完成品を、時間をかけて磨き上げる。 まずは「完成」させることが重要。その後、直しやブラッシュアップに時間をかける。 完成品の「直し」にこそ時間をかけよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 つらさや苦しさは表現することで癒される つらいことや苦しいことは言葉にしよう ノートに自分の思い、苦しさ辛さを書きなぐるだけでも癒しの効果がある。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 自分の直感を信じて決断する 5秒で決断する 最初の判断は正しいことが多い。考えてもあまり変わらない。 決断にまようときは ワクワクするほうを選び決断する 最初に思いついたほうを選び決断する 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 楽しいと記憶力とモチベーションがアップする。 脳は楽しいとも猛烈にアクセルを踏み、苦しいとブレーキを踏む どんな仕事でも自分なりの楽しいポイントを見つけよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 やってみなければ、永久に今のまま 良くない結果は失敗ではなくただのエラー 良くない結果を想像して挑戦しないでいると自己成長できない。 トライ アンド エラーを繰り返し今の自分を変えていこう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 チャレンジなくして自己成長なし 無謀な挑戦はやる気を損なう 楽しいと思える「プチ目標」を設定し、チャレンジしよう がんばればなんとかなりそうを繰り返す ハードルは「いきなり」ではなく「徐々に」高くする。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 一つのことに集中しよう あれもこれもと欲張らず、一点突破しよう マルチタスクはは脳に負荷がかかり、処理能力が落ちる 目前の一つのことに集中してアウトプットしよう 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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主題 教える場は、探せばみつかり、ないなら作れば良い 教わる人よりも教える人のほうが自己成長する。教える場を作ろう。 個人的に教える、友達同士で教えあう 講師を引き受ける 勉強会や研究会に参加する、立ち上げる お金をもらって人に教える 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
主題 「教える」ことは自己成長につながる最高のアウトプットである 何かを習得したければ、「人に説明できる」レベルを目指そう 人に教えることを前提に勉強するだけで、記憶力はアップする また、教えることで、自己の理解度や不十分な点が明確になる。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5
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先日アンソニー・ホロヴィッツの『メインテーマは殺人』を読み、 本書の中で「読書会」を開いていて自分も開いてみたい!と思いました。 みんなで集まって感想を言い合うとかではなく、 月に一冊みんなで同じ本を読む。 それだけです。 気になる文章を抜粋して伝え合うのもおもしろいかもしれません。 特に熱く語るつもりはありません。 誰かと同じ本を読んでいるという楽しさ。 同じ本を共有しませんか? よろしくお願いします。
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