今日の読書日記

【気づき2500】〔きついときを乗り切る工夫〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

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アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その２」

主題 アウトプット力と一緒に健康意識も高めよう 手っ取り早くアウトプットするなら健康を記録する 体重を記録する その日の気分を記録する 睡眠時間を記録する 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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【気づき2499】〔エネルギー配分せざるを得ない経験は無駄にならない〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

ちどり亭にようこそ 4 ～彗星の夜と幸福な日～/十三湊（著）　読了

これで終わりとなるようなので、非常に寂しい。最後まで本当に楽しかった。関連記事ちどり亭にようこそ～京都の小さなお弁当屋さん～/十三湊（著）ちどり亭にようこそ～京都の小さなお弁当屋さん～/十三湊（著）　読了ちどり亭にようこそ 2 ～夏の終わりのおくりもの～/十三湊（著）ちどり亭にようこそ 2 ～夏の終わりのおくりもの～/十三湊（著）　読了ちどり亭にようこそ 3 ～今朝もどこかでサンドイッチを～/十三湊（著）ちどり...

アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」

主題 ポジティブな日記を習慣にしてメンタルと幸福度を高めよう。 まずは「５分」で「３行」からスタート ポジティブな日記を書く 質や量ではなく毎日書く 制限時間を決める ネガティブをポジティブに変換する 非公開から公開に 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

【気づき2498】〔毎日、新たな一日を積み重ねる〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」

主題 日記を書くのは簡単で最高のアウトプット・トレーニング法 日記を書くことにはいろいろな効能がある 書く能力が高まる アウトプットをする習慣が身につき、文章を書く能力も高まる。 自己洞察力、内省能力、レジリエンスが高まる 日記療法の効果により レジリエンス（ストレス耐性）が高まる 楽しいを発見する能力が高まる 日記にポジティブな出来事や楽しかった出来事を中心に書くことにより、 日常の中から「楽しい」を発見する能力が高まる ストレスが発散される 表現することによりストレスが発散される。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サ…

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【気づき2497】〔カリスマも自分で自分のお尻を叩いて生きた〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 80」

主題 スキマ時間を活用してアウトプットしよう 工夫をしてアウトプット時間を確保しよう 15分でアウトプットする 制限時間を決めて取り組むことでアウトプットの効率を上げる。 スキマ時間を活用する 通勤通学時間、昼休みの残り時間、待ち合わせの時間を利用する スマホをアウトプットのツールとして活用する スマホはインプットのツールではなくアウトプットのツールとして使う。 インプットよりアウトプットを優先する アウトプットのないインプットは意味がない。アウトプット量を稼ぐことを意識しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチ…

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【気づき2496】〔問題解決の糸口はどこにあるか〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 79」

主題 大きな事故のもとにになる小さな事例を見逃さない 大きな事故を起こさないために、小さなミスを減らす 小さなミスが起こるたび状況把握→原因分析→対策を繰り返し、大きな事故を防ごう 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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【気づき2495】〔初めての場所を訪れる意味〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

【気づき2494】〔『禍福はあざなえる縄の如し』から学ぶ、理想のあり方〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 78」

主題 有酸素運動は脳を活性化する。 有酸素運動をすることで、脳の神経の新生が促進され記憶力が高まる 健康促進はもちろん「頭をよくする」ためにも運動は必須である。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 77」

主題 結果が出せないのは睡眠不足のせいかもしれない。 睡眠不足によってあらゆる能力が低下する 睡眠不足とは6時間未満をさす。 自己成長を目指す人は睡眠時間を優先しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

【絵本レビュー】睡眠は超大切。「ねないこ　だれだ」

「ねないこ だれだ」 せな けいこ さく・え 福音館書店 １９６９年 ５０年近く、乳幼児にトラウマをあたえつづける モンスター級のレジェンドホラー絵本。 冒頭の “ とけいが なります ぼん ぼん ぼん ” これだけで失禁するこどもがいるとかいないとか。 未知への恐怖を想像させて倍増させるこの導入部は 色あせず秀逸だといつも思うのです。 直接的な恐怖の表現ではないけど、 とけいのおと→夜→くらい→こわい→おばけ→こわい みたいなね。 ３歳児にはもどれないけど、たぶんこんな感じかしら。 ヒッチコック監督のホラー映画にも 通じるものがあると思うわ。 よければ観てみてね…。 どくとるはなんだかんだで…

忍法忠臣蔵　：　山田風太郎

『忍法忠臣蔵』

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文明崩壊 下

文明崩壊 下,いろんなことを書いていきます。

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斉藤孝 著「５０歳からの孤独入門」

この方の読書量は豊富なので、文章の中身が濃い。　巻末に記された、本書で取り上げた作品の数の多さもそれを物語っている。　　ところで、５０歳とは１５年以上昔の話だが、１５年くらいは誤差のうち、、、これから

小川原正道 著「小泉信三」

副題は　～天皇の師として、自由主義者として～　とある。 以下、目次 第一章　父と修学時代 １　父・小泉信吉――福沢諭吉との密な関係 ２　青年期の記憶――公立小から慶應義塾へ ３　経済学への目覚め――明治時

石原慎太郎 著「日本よ、完全自立を」

以下、目次 第一章　トランプの登場と白人支配人終焉 　白人ファースト再来の危うさ 　日本は「白人の失敗」に学べ 　「完全自立への道標」憲法論議の空しさ 　尖閣諸島という国難 　日本製の戦略ミサイルを

卒母のススメ

 「卒婚」という言葉が話題になったのはつい最近のこと。「卒（終わる、卒業するの略）」という言葉を使った「卒」造語「卒母」もその一つなのでしょう。  西原さん自…

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 76」

主題 怒りは、発散ではなく、上手に受け流すべき感情である。 30秒も我慢すれば、怒りのピークは通り過ぎる 怒りが爆発しそうになったら深呼吸をして、怒りをコントロールしよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

【気づき2492】〔組織内の変化に伴い、確認すべきこと〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 75」

主題 泣くことはストレス発散効果がある 泣くと副交感神経が刺激されリラックスモードになる。 日常生活で泣くような出来事は滅多に起こらない。 映画、演劇、小説、漫画などのエンターテインメントを活用しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

【気づき2491】〔読書を重ね、謙虚に前に進む〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 74」

主題 笑うとハッピーになる。 笑顔にはいいことがたくさんある 免疫力が高まる ストレスが緩和される 痛みが緩和される 各種身体症状に効果がある 記憶力が向上する 幸せになる 考え方がポジティブになる 長生きする 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

裏世界ピクニック3

裏世界ピクニック3,いろんなことを書いていきます。

【気づき2490】〔怒りに惑わされるよりも、次にどう動くかが肝心〕

配慮、気遣い、常識・非常識など、人により微妙に違いがあります。どのように考え、どのように行動したらいいのかを毎日の生活のなかで感じていきたいと思います。

謎手本忠臣蔵　：　加藤廣

『謎手本忠臣蔵』

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