本・感想・評論・レビュー

アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その２」

主題 アウトプット力と一緒に健康意識も高めよう 手っ取り早くアウトプットするなら健康を記録する 体重を記録する その日の気分を記録する 睡眠時間を記録する 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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各地で開催中の「絵本とわたしの物語展」会場には、絵本が生まれた時代や当時の暮らしぶりが再現

 各地で開催中の「絵本とわたしの物語展」。会場には、絵本が生まれた時代や当時の暮らしぶりが再現され、好評を博している。手に取って読める約２５０種６００点の作品…

アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」

主題 ポジティブな日記を習慣にしてメンタルと幸福度を高めよう。 まずは「５分」で「３行」からスタート ポジティブな日記を書く 質や量ではなく毎日書く 制限時間を決める ネガティブをポジティブに変換する 非公開から公開に 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

「民音は、アルゼンチン・タンゴを広めた、世界で一番重要な団体。同国の国立タンゴ・アカデミー会長。

 「民音は、アルゼンチン・タンゴを広めた、世界で一番重要な団体です。継続の力に感服します」――同国の国立タンゴ・アカデミー会長の言葉だ。 日本で「民音・タンゴ…

アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」

主題 日記を書くのは簡単で最高のアウトプット・トレーニング法 日記を書くことにはいろいろな効能がある 書く能力が高まる アウトプットをする習慣が身につき、文章を書く能力も高まる。 自己洞察力、内省能力、レジリエンスが高まる 日記療法の効果により レジリエンス（ストレス耐性）が高まる 楽しいを発見する能力が高まる 日記にポジティブな出来事や楽しかった出来事を中心に書くことにより、 日常の中から「楽しい」を発見する能力が高まる ストレスが発散される 表現することによりストレスが発散される。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サ…

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 80」

主題 スキマ時間を活用してアウトプットしよう 工夫をしてアウトプット時間を確保しよう 15分でアウトプットする 制限時間を決めて取り組むことでアウトプットの効率を上げる。 スキマ時間を活用する 通勤通学時間、昼休みの残り時間、待ち合わせの時間を利用する スマホをアウトプットのツールとして活用する スマホはインプットのツールではなくアウトプットのツールとして使う。 インプットよりアウトプットを優先する アウトプットのないインプットは意味がない。アウトプット量を稼ぐことを意識しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチ…

１９世紀前半のイタリアでは、マッツィーニはイタリア統一という夢を描き、行動を起こした。

 イタリア創価学会の機関誌『仏法と社会』にマッツィーニ協会会長のインタビューが掲載されていた。同国統一の英雄マッツィーニの精神は今も人々の心に息づいている、と…

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 79」

主題 大きな事故のもとにになる小さな事例を見逃さない 大きな事故を起こさないために、小さなミスを減らす 小さなミスが起こるたび状況把握→原因分析→対策を繰り返し、大きな事故を防ごう 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

アフリカで４０００万本の植樹を推進した、ワンガリ・マータイ博士のエピソードは有名だ。

 いじめをなくすため、代表委員の少年部員がクラスメートに話し合いを呼び掛けた。そこで生まれたアイデアがある。「いじめ防止ソング」だ。 いじめがばからしくなるく…

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 78」

主題 有酸素運動は脳を活性化する。 有酸素運動をすることで、脳の神経の新生が促進され記憶力が高まる 健康促進はもちろん「頭をよくする」ためにも運動は必須である。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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“偉大な瞬間”の背景には、偉大な労苦の積み重ねがある――演奏後の指揮者の話は、今も忘れない

 友人が中学時代の思い出を語った。彼の学校の吹奏楽部は相当な実力があって、ある日、学校行事でその演奏を聴く機会があったそうだ。 音楽に関心がない彼は、どんな曲…

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 77」

主題 結果が出せないのは睡眠不足のせいかもしれない。 睡眠不足によってあらゆる能力が低下する 睡眠不足とは6時間未満をさす。 自己成長を目指す人は睡眠時間を優先しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

【絵本レビュー】睡眠は超大切。「ねないこ　だれだ」

「ねないこ だれだ」 せな けいこ さく・え 福音館書店 １９６９年 ５０年近く、乳幼児にトラウマをあたえつづける モンスター級のレジェンドホラー絵本。 冒頭の “ とけいが なります ぼん ぼん ぼん ” これだけで失禁するこどもがいるとかいないとか。 未知への恐怖を想像させて倍増させるこの導入部は 色あせず秀逸だといつも思うのです。 直接的な恐怖の表現ではないけど、 とけいのおと→夜→くらい→こわい→おばけ→こわい みたいなね。 ３歳児にはもどれないけど、たぶんこんな感じかしら。 ヒッチコック監督のホラー映画にも 通じるものがあると思うわ。 よければ観てみてね…。 どくとるはなんだかんだで…

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クイズを一つ。水がなみなみと入ったコップがある。少しでも揺らせば水はこぼれる。

クイズを一つ。水がなみなみと入ったコップがある。少しでも揺らせば水はこぼれる。では、揺れても水がこぼれないようにするには？答えは、コップの大きさを変えること。…

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 76」

主題 怒りは、発散ではなく、上手に受け流すべき感情である。 30秒も我慢すれば、怒りのピークは通り過ぎる 怒りが爆発しそうになったら深呼吸をして、怒りをコントロールしよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

４０年間、風邪一つひかず、健康に自信があった漫画家の東海林さだおさんが、ある年、病で入院した。

 ４０年間、風邪一つひかず、健康に自信があった漫画家の東海林さだおさんが、ある年、病で入院した。その際、病棟で見て感じたことを回想している。 社会的立場のある…

アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 75」

主題 泣くことはストレス発散効果がある 泣くと副交感神経が刺激されリラックスモードになる。 日常生活で泣くような出来事は滅多に起こらない。 映画、演劇、小説、漫画などのエンターテインメントを活用しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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無数の“支流”である一人一人が生き生きと活躍してこそ、“本流”の勢いは増し、未来へと流れ続けます

 ある文芸評論家が言っていた。創価学会の哲学を“本流”とすれば、学会員一人一人の生き方は“支流”です。無数の“支流”である一人一人が生き生きと活躍してこそ、“…

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 74」

主題 笑うとハッピーになる。 笑顔にはいいことがたくさんある 免疫力が高まる ストレスが緩和される 痛みが緩和される 各種身体症状に効果がある 記憶力が向上する 幸せになる 考え方がポジティブになる 長生きする 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

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「巻頭言」　　大白蓮華　2016年（平成28年）4月号（No.798）

大白蓮華　2016年（平成28年）4月号（No.798）                                                   …

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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 73」

主題 目標ではなくビジョンをかかげ実行する 「夢」や「理想」を語ると、人がついてくる。 ビジョン 目標 未来の理想像・理想のイメージ 現実的な目標 他者貢献、社会貢献 現実的、実用的 モチベーション↑ モチベーション↓ 協力、応援、団結、自発的、能動的 非積極的、人任せ、受動的 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る Follow @bookmemo5

初代会長・牧口常三郎先生の大著『創価教育学体系』は本来、全１２巻の構想だった。

初代会長・牧口常三郎先生の大著『創価教育学体系』は本来、全１２巻の構想だった。だが発刊されたのは、理論編としての第４巻まで。続きは弟子たちの教育実践記録をまと…

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